健康养生 共 312 本

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• 贺娟_体质养生
• 类 / 健康养生
• 文 / 贺娟 播 / 贺娟
• 贺娟，女，北京中医药大学教授，医学博士，硕士生导师。现任北京中医药大学基础医学院副院长，中华中医药学会内经学分会秘书长，北京电视台科教频道养生堂栏目特邀专家。师从著名精神病医学专家王洪图教授，从事《黄帝内经》教学、科研、临床研究20年，主编、副主编相关著作10部，发表相关学术论文近30篇，著有《黄帝内经养生堂》，对《黄帝内经》养生思想有深入研究。并善于应用《内经》理论指导临床，擅长对呼吸系统疾病、消化系统疾病、妇科疾病、精神类疾病的治疗。

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• 养生堂_美食保胃战
• 类 / 健康养生
• 文 / 李军祥 播 / 李军祥
• 《养生堂》美食保“胃”战,李军祥主任将胃病分为五种类型：脾胃虚寒、脾气不足、阴气不足、胃气壅滞、心脾气血两虚……http://ivoix.cn/ertong/in-24.html

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• 读懂你的身体
• 类 / 健康养生
• 文 / 王琦 播 / 王琦
• 物以类聚，人以群分。十三亿人，九种体质；八种偏颇，一种平和。每个人都有一种主导的体质特征，许多疾病由此产生。王琦教授创立的中医体质学，探索体质与健康、疾病的关系，形成了以人为本，因人制宜的个体化诊疗和养生保健理论，2007年荣获国家科学技术奖。北京电视台科教频道《养生堂》栏目邀请王琦教授录制的系列节目《读懂你的身体》，传授中医体质学知识，帮助您判别自己的体质、养生保健的方法，达到“治未病”的目的。

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• 不求吃好但求吃对
• 类 / 健康养生
• 文 / 姜良铎 播 / 姜良铎
• 《不求吃好但求吃对》俗话说:民以食为天。但是,吃什么,怎样吃才能对健康有益、让机体得到充足的营朱,并不是每个人都知道的。姜良铎教授潜心研究三十余年,从疾病、药物与人三方面提出病忌、药忌、人忌。通过这三部分的宜忌,为健康、亚健康以及患病人群提供饮食方面的建议,并给出基本的保健食疗方法。北京电视台科教频道《养生堂》栏目邀请中国首届中医专业医学博士姜良铎教授录制了系列节目《不求吃好,但求吃对》,给您讲讲饮食中的三宜三忌,告诉您该怎么吃才算吃对。

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• 养生就是养阳气
• 类 / 健康养生
• 文 / 武国忠 播 / 武国忠
• 当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病的生长、发展了，所以，我们一定要用自己的双手，把人体的太阳托起来，让它光耀我们的五脏六腑，给我们带来长久的健康。现在，有很多病比较难治，用常规的方法很难获得好的疗效，如何才能迅捷地解除这些疑难杂症，这成了困扰我多年的一个难题。也正是这些难题，促使我常常在生活中结合着古人的智慧和经验不停地思考，苦苦地追寻，直到有一天重新研读《黄帝内经》，才发现其中暗藏着一个很重要的玄机……

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• 赵霖健康讲座
• 类 / 健康养生
• 文 / 赵霖 播 / 赵霖
• 赵霖，研究员，博士生导师。北京市人，1946年11月出生于上海市，1969年毕业于中国科学技术大学。20世纪70年代，在河北省医学科学院先后从事生物化学、食管癌环境病因学以及微量元素研究。1985年调入中国人民解放军总医院，同鲍善芬研究员一起创建了微量元素研究室，任该室主任，从事微量营养素的营养生理等科学研究。1998年后兼任解放军总医院营养科副主任。现任中华中医药学会微量元素分会副理事长；中国老年保健学会专家委员会委员；中国食品科技学会理事；中华医学会微量元素分会理事；中国生物物理学会“镁”研究会副主任委员；中国农学会微量元素与食物链研究会常务理事，中国农学会农产品加工分会常务理事；中国烹饪协会美食营养委员会委员……

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• 张其成_黄帝内经
• 类 / 健康养生
• 文 / 张其成 播 / 张其成
• 《养生大道：张其成讲读〈黄帝内经〉》为你讲解《黄帝内经》的养生之道是什么·其实就是八个字——“法于阴阳，和于术数”。“年轻的时候用身体换钱，年老的时候用钱换身体。”真能用钱换身体吗·我想这是不太可能的。《黄帝内经》的核心思想不仅仅是教我们怎么去治病，更重要的是教我们怎么不得病。书中还作了一个比喻：“斗而铸兵，渴而掘井，不亦晚乎。是”临去打仗的时候才去铸造兵器，到渴了的时候，才去挖井打水，这样也就太晚了。对于事物的发展我们要“防患于未然”，对于健康我们要“治未病”。“治未病”的核心就是养生，也是一种防御的思想。每一个人，无论是年老还是年少，都应该好好关注我们生命——生命至重，生命至贵。我们自己的健康、快乐、长寿的问题是生命最根本问题……

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• 经典里的中医智慧
• 类 / 健康养生
• 文 / 陈明 播 / 陈明
• 《伤寒论》是一部与《黄帝内经》、《神农百草经》、《难经》并称为“中医四大经典”的中医古籍，很多人都知道医圣张仲景，这本书就是他集一生的智慧铸就的经典力作。112首方剂，每一个都是结合了多方面的经验总结而成的。从今天开始，我们会用一个月的时间，给大家讲解这本古籍，让我们普通的老百姓，也能够懂得中医看病的奥秘……

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• 百年程氏养生经
• 类 / 健康养生
• 文 / 程凯 播 / 程凯
• 失眠痴呆远离我，百会让健康养生从头开始印堂诊大病，看看两眉之间的健康运兆求医不如求膻中，自己提高免疫力长生不老是每个人的心愿，照顾好关元，心愿便可实现中脘养护消化道，先天不足后天可以补活过九十九的密诀，神阙破解先天经络之谜……

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• 朱鹤亭_四季养生之春季养生
• 类 / 健康养生
• 文 / 朱鹤亭 播 / 朱鹤亭
• 自1974年开始诊症至今，治愈过多种疑难病症，其关于养生的书籍深受海内外读者的喜爱，曾多次受邀在东欧国家讲授运动医学和养生方法，长于运用食疗、点穴、针灸、气功、中草药等综合疗法。这位博学多才的老人，一身道家装束，留着长长的头发和胡须，头顶上发髻轻轻挽起，鹤发童颜，走路步态轻盈，有仙风道骨之风范，朱鹤亭本身就是一个养生的样本。他说话思路清晰，声音洪亮，也非常健谈，对很多问题都有自己独特的见解。朱鹤亭出身于玄学世家，父亲是著名的崂山道人玄中子，母亲信仰佛教，他六岁开始练功。朱鹤亭说自己涉猎的内容广泛得益于家庭的影响，幼时家中有100多个食客，研究医学、练武、儒家思想、哲学的大有人在，出于感激，他们在离开之前纷纷将毕生绝技传给他父亲，父亲又用了七年时间拜访名医名师学艺，创立了自家的理论。朱鹤亭从小耳濡目染获益匪浅，加上多年的刻苦钻研，形成了自己的保健养生理念。朱鹤亭将自己的养生之道概括为：注意呼吸和饮食。呼吸和饮食是生命的两大核心，是维持人生命的根本……

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• 向锻炼要健康
• 类 / 健康养生
• 文 / 赵之心 播 / 赵之心
• 《向锻炼要健康》通过示范，详细讲解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科学锻炼方法，教给您正确的锻炼观念、习惯和方法，使您获得一个健康的身体！此讲座由国家级社会体育指导员赵之心主讲……

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• 黄帝内经灵枢经_天年系列
• 类 / 健康养生
• 文 / 徐文兵 播 / 徐文兵 梁冬
• 黄帝问于岐伯曰：愿闻人之始生，何气筑为基，何立而为楯，何失而死，何得而生·岐伯曰：以母为基，以父为楯；失神者死，得神者生也。黄帝曰：何者为神·岐伯曰：血气已和，营卫已通，五脏已成，神气舍心，魂魄毕具，乃成为人……

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• 心理学与现代生活
• 类 / 健康养生
• 文 / 黄囇莉 播 / 黄囇莉
• 本书介绍了传统的和当代的心理学研究方法以及相关的应用知识，旨在教会学生正确面对生活中的诸多选择并对将来的职业进行规划，是公认的资料翔实、权威可靠的教科书，首版25年来深受师生欢迎。讨论了应用心理学中的热点问题，包括压力及应对方法、社会交往模式、人际关系、婚姻与爱情、个体从青年到成年的发展、职业与事业、身心健康、心理疾病与治疗等，从而帮助学生运用心理学知识了解自身和世界……

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• 程凯_百年程氏养生经（朗读版）
• 类 / 健康养生
• 文 / 程凯 播 / 张帆
• 经络是人体与生俱来的母亲河，气血流躺在其中。但其时而阻塞，时而逆流，时而源头不足。穴位则是疏通河道，开源导流的密钥。通畅母亲河对有疾病的身体来讲是治疗，对于健康的身体来讲是养生保健。北京电视台科教频道《养生堂》栏目邀请程氏针灸第三代传承人中国科学院程红峰主任，程氏针灸第四代传承人、北京中医药大学的程凯博士做客养生堂，为大家介绍程氏针灸历经百年沉淀的养生之道……

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• 不疲劳的生活
• 类 / 健康养生
• 文 / 佟彤 播 / 戴艺
• 不疲劳的生活》内容简介：心气虚、脾气虚、肺气虚、肾气虚……导致的疲劳各有不同，如果找不到症结，补益也无济于事。在你感到疲劳时首先要“扪身自问”：你是劳心者还是劳力者·疲劳的你是个胖子还是个瘦子·是不是越累越睡不着·疲劳的同时是否气虚、易出汗·疲劳的同时是否频繁感冒·疲劳的同时是否腰在空空地疼·是冬天还是夏天更易疲劳·疲劳背后常常隐藏着大病患，关注、辨清疲劳的特别信号，才能治未病、享天年。《不疲劳的生活》作者集合十余年的中医临床经验，并遍访全国各领域权威的中医专家，为你量身定做了这本“传统中医养身心正元气秘笈”，力图通过实用、可靠、易操作的全方位疗愈方案，助你摆脱疲劳，生活充满“精气神”……

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• 现代饮食的危机与陷井
• 类 / 健康养生
• 文 / 姜淑惠 播 / 姜淑惠
• 现代化的饮食导致文明病，已是不争之事实。远离文明病之痛苦，必须回归以「蔬、果、谷、芽」──四大金刚为主的「新新饮食」。姜医师在这个系列讲座中，藉着五大营养素的重新认识，为大众层层剖析，抽丝剥茧般，揭示存在于明处的危机及隐伏暗处的陷阱，透过饮食的觉醒及改革，生活及生命亦得以提升……

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• 祝肇刚_耳朵泄露的秘密
• 类 / 健康养生
• 文 / 祝肇刚 播 / 祝肇刚
• 祝老在望诊方面很有心得，除运用传统的脉诊、舌诊、面诊外，又发展了耳诊、甲诊等诊断法，尤其对耳诊、甲诊有独到的心得，往往一见患者耳朵的形状、轮廓、色泽和指甲的纹理、光泽、质地，就可推知患者的病位、体质和脾气。有时开药之后，甚至还能推测患者病愈的日期，并提前告诉患者何时不必再来就诊，十分效验……

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• 女性健康宝典
• 类 / 健康养生
• 文 / 叶苍苍 吴育宁 播 / 叶苍苍 吴育宁
• 这本书是我们特地向全国知名医学、教育、心理、饮食、美容、健身等方面的专家约稿，集思广益，精心组织编辑整理而成的，可谓是一本全面阐述女性相关问题的百科全书。该书极富时代特征，观点新颖，涵盖面广，实用性强，适合多年龄段的女性阅读……

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• 清代名医徐灵胎
• 类 / 健康养生
• 文 / 罗大伦 播 / 罗大伦
• 徐灵胎一生为我们留下了很多的医案。我讲的这些故事都是他这些医案里边记载下来的。当时在松江那儿有一位叫王孝贤的人。这位王孝贤的夫人一直有一个病，是血症。什么是血症·过去把咳血，便血等等出血的症状都叫血症。估计她患的是咳血一类的病症。当时她的病是时发时止，经常发作。发作的时候是什么样呢·一开始是微微有些咳嗽，然后就逐渐厉害，最后才出血。这次就又犯病了。怎么犯的呢·开始有点感冒，没大在意，结果过了一段时间以后，开始变成痰喘，有痰，后来喘到不能躺下睡觉了。不能着枕，简直睡不了。白天晚上都趴在茶几上……

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• 明代御医薛立斋
• 类 / 健康养生
• 文 / 罗大伦 播 / 罗大伦
• 明朝医家薛立斋，这位薛立斋是个很有争议的人，他官至太医院院长，他一生只用那么几个方子，金匮肾气丸、六味地黄丸、补中益气汤什么的，后世很多医家颇有非议，甚至痛骂他，认为他只知道补，可人家用这几个方子却又治疗好了那么多的病，他留下的医案有三千多，几乎是中医史上最多的，但是这些医案看起来却都一个样，全都是六味、金匮的，到底他有什么诀窍吗·他真的象人们讽刺的那样吗·他到底是怎样一个人呢……

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• 百病从腿养
• 类 / 健康养生
• 文 / 刘长信 播 / 刘长信
• 循四时节气，名家高人开讲养生之道，调五味本草，茶饮药膳传授养生之术。《养生堂》秉承中国传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，依据中国传统顺时养生的宗旨，独具系统化、全面化地传播养生之道，传授养生之术，贴近百姓生活，符合节气规律，有效便捷实用。人老腿先老，捏腿能长寿。身体乾坤大，人体学问多。刘长信京城腿疗第一人。精心妙手，独辟蹊径，健腿强身。健康身体，用腿说话，《百病从腿养》。

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• 秋凉一卷养生书
• 类 / 健康养生
• 文 / 佚名 播 / 灵犀
• 自立秋之后，天气渐渐由热变凉，这个时候进入了“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动要适应自然界阴阳变化，秋季必须注意保养内守之阴气，在饮食、起居和运动等方面都不能离开“养生”这一基本原则。而身处繁忙的商务活动中的老板们，在这个季节要格外注意了，一定要让自己的身体遵循平衡之道。本报特邀了几位老板分享一下他们的养生经验。

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• CCTV10健康之路-2012年9月
• 类 / 健康养生
• 文 / 佚名 播 / 冀玉华、王筱磊
• 中央电视台健康之路节目精选在线观看，养生保健（祝您长寿）毛主席有四句：“基本食素，坚持走步，心情舒畅，劳逸适度。”身安抵万金，知足者常乐，房宽地宽不如心宽，慈俭和善可延年。宁让锅中存放，不让肚子饱胀，常吸新鲜空气，最佳饮料白开水。

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• CCTV健康之路-2012年10月卷
• 类 / 健康养生
• 文 / 佚名 播 / 冀玉华、王筱磊
• 《健康之路》是中央电视台唯一一档以关注大众身心、保健意识，倡导健康生活为主旨的直播栏目。开办至今，凭借鲜明的节目定位、权威的专家讲解、及时的现场解答，栏目在医学界也引发轰动，节目内容成为医生间相互学习切磋的话题。

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• 郝万山-郝万山说健康
• 类 / 健康养生
• 文 / 郝万山 播 / 郝万山
• 来到这个世界的每一个人都希望自己健康长寿,可是在很多情况下,我们忙于工作,忙于学习,忘记了自己的健康,当出现健康的失调、当得了病以后就到医院找医生去了,见了医生以后就说,大夫,我这个病我从网查了,你是专治这个病的,你一定要给我用最好的药,遇到这种情况我常常告诉他,我说最好的医生不是我们,而是你自己。最好的药物不在药房而在你身体之内。在这种情况下,我的病人就问我,大夫啊,你是不是就认为我的病,我的健康是要靠我自己呢我是这样的。健康是掌握在自己手中的,一个人的健康是要靠自己努力的。

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• 养生大讲堂_郝万山话中医
• 类 / 健康养生
• 文 / 郝万山 播 / 郝万山
• 郝万山，北京中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师。曾任伤寒教研室主任、中医临床基础系主任。兼任中国老教授协会边缘科学专业委员会副会长、中国音乐治疗学会常务理事、中华中医药学会仲景学说专业委员会委员、世界中华美食药膳研究会顾问，美国加州中医药大学博士生导师。从事中医教学、临床和科研工作40余年，为北京中医药大学优秀主讲教师、北京市教育创新标兵、国家中医药管理局全国优秀中医临床人才培养专家委员会优秀指导教师、教育部精品课程《伤寒论》创建项目负责入、国家中医药管理局中医经典著作全国示范教学项目《伤寒论》主讲人。中央电视台“百家讲坛”、“健康之路”，山东教育电视台“名家论坛”，中央人民广播电台“养生大讲堂”等主讲嘉宾。多次应邀到新加坡、澳大利亚、法国、美国等国家讲学交流。对呼吸系统、消化系统、心血管系统的难治病证和精神抑郁症等治疗有丰富经验。

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• 祝肇刚-施门百年养生经
• 类 / 健康养生
• 文 / 祝肇刚 播 / 祝肇刚
• 施今墨（1881-1969），浙江萧山人，原名毓黔，字奖生，是我国近代著名的中医临床家、教育家、改革家，北京四大名医之一，其外公为清末大吏李秉衡。他13岁时从其舅父，河南安阳名医李可亭先生学医，又因政治不定，进入京师法政学堂，接受革命理论。后来追随黄兴先生，并参加了辛亥革命。后来渐感时世虽异，许多官员仍不改争权夺利、尔虞我诈的封建官僚作风，便对革命大为失望，慨叹不已。既然“不为良相，则为良医”，他便从此弃政从医。

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• 孔令谦_孔门百年养生经
• 类 / 健康养生
• 文 / 孔令谦 播 / 孔令谦
• 运动虽可强身健体但患有疾病的人，特别是那些慢性病患者，不适当的运动反而会加重病情。因此，慢性病患者需选择适宜的运动方式。哮喘：跑步、球类、骑自行车等皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘。而游泳、棒球、散步、太极拳等运动可改善症状，尤其是游泳和散步更为适合。因为游泳时，不会因气温升高而使呼吸道水分减少。游泳时的水平运动还会减轻呼吸道的负担，加上游泳池环境清爽、空气新鲜、负离子多，有利于病情向好的方向转化。

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• BTV大讲堂-2012年10月
• 类 / 健康养生
• 文 / 佚名 播 / 佳璇
• 极端天气让人烦躁不安。那些污染物是怎么从遥远的地方传过来的？它们对全球健康有哪些潜在影响？很多城市为什么会同时出现灰霾天气？我们的身体会遭受怎样的威胁？　　生活压力使人越发脆弱。哪些情绪和现象的出现需要我们提高警惕，如何给自己减压增强幸福感，该怎么帮助周围有心理问题的亲人和朋友？孩子的健康成长不仅是家庭问题更是社会问题。正在长身体的青少年，每天应该摄入什么营养？孩子每天中午在学校吃的盒饭营养够吗？日本的学校午餐营养配置合理吗？应该如何科学配置营养餐？

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• 董宜华_汪门百年养生经
• 类 / 健康养生
• 文 / 董宜华 播 / 董宜华
• 通过简简单单的舌象就能看出您的健康问题！我们如何用最简易的方法养护好自己的胃？我们如何应对高血压的威胁？汪逢春（1884～1949)，名朝甲，号凤椿，江苏苏州人，吴门望族，受业于吴中名医艾步蟾老医生。壮岁来京，悬壶京都五十年，名噪古都，成为“北京四大名医”之一。毕生热心于中医教育事业，努力提携后学。一九三八年曾任国医职业公会会长，并筹办《北京医药月刊》；一九四二年在北京创办国药会馆讲习班，为培养中医人材做出了贡献。学术上擅长时令病及胃肠病，对于湿温病亦多有阐发。著作主要有《中医病理学》、《泊庐医案》等。