拖延症就是总想把事情放在明天做。这种症状表现在各种小事上。小编我就有拖延症，每每想改变却还是想要往后推，有种深深的无力和悔恨感，那么怎么慢慢改变自己的拖延症呢？
1、 时刻提醒。将你提工作报告或论文的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。
2、将工作安排在一天当中效率最高的时候。
3、给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。
拖延症就是总想把事情放在明天做。这种症状表现在各种小事上。小编我就有拖延症，每每想改变却还是想要往后推，有种深深的无力和悔恨感，那么怎么慢慢改变自己的拖延症呢？
1、 时刻提醒。将你提工作报告或论文的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。
2、将工作安排在一天当中效率最高的时候。
3、给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。