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　　拖延症就是总想把事情放在明天做。这种症状表现在各种小事上。小编我就有拖延症，每每想改变却还是想要往后推，有种深深的无力和悔恨感，那么怎么慢慢改变自己的拖延症呢？

　　1、 时刻提醒。将你提工作报告或论文的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。

　　2、将工作安排在一天当中效率最高的时候。

　　3、给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。

　　4、将工作分出轻重缓急，重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时，你就不知道该从何做起了。

　　5、每天早上至少完成一件你最不想做的工作，其余工作你就会在轻松的心态下完成。

　　6、劳逸结合

　　7、将庞杂的工作分成一部分一部分地去做

　　心理导读：拖延者最大的思想毒瘤在于“先放一下，待会再行动”，对他们来说，迈出第一步总是那么的艰难和沉重。为了战胜拖延症，我们贡献10个珍藏版心理技巧从此克服拖延困扰。

　　在一个理想的世界里，我们可以准时的按照计划去做事情，我们能够把已经制定好的计划，完美的执行下来。但是，在现实世界中，这一切都变得很难。纸上谈兵确实很容易，谁都可以做出一个很好的计划，但是，真正要我们去做了，各种各样的理由从我们脑中产生，周围的诱惑干扰也被无形的放大，我们开始畏惧，不敢去做，种种借口让我们把本该昨天就完成的任务拖延到了今天，此刻的我们还在忙着寻找和编织着下一个借口。