一个女生的外在形体真的会大大影响她整体的感觉，如果你发现自己形态不好，及时练习的话是可以改正的，今天咱们来分享一下怎么练习自己的形体：
颈部
1、坐式或站立，将头部最大限度地旋转画圆，顺、逆时针交替进行。
2、双手交叉置于脑后，下颌贴胸上部，然后双手向下压头部同时抬头后仰。每分钟5-10次。
3、仰卧，双臂自然贴近身体两侧。头部慢慢抬起，将下巴尽量向胸部贴近，直至极限。每分钟做5-20次。
一个女生的外在形体真的会大大影响她整体的感觉，如果你发现自己形态不好，及时练习的话是可以改正的，今天咱们来分享一下怎么练习自己的形体：
颈部
1、坐式或站立，将头部最大限度地旋转画圆，顺、逆时针交替进行。
2、双手交叉置于脑后，下颌贴胸上部，然后双手向下压头部同时抬头后仰。每分钟5-10次。
3、仰卧，双臂自然贴近身体两侧。头部慢慢抬起，将下巴尽量向胸部贴近，直至极限。每分钟做5-20次。