听东方资讯

　　随着现代科技的发展，智能手机成为了人们手中的标配，在方方面面影响了人们的生活，这也导致许多低头族的诞生，很多人生活中大部分时间都离不开手机，玩手机上瘾的情况也越来越多，那么应该如何摆脱手机上瘾的情况呢？

　　前段时间的 Google I/O 2018 大会上，谷歌通过 Android P 新系统率先表明了自己的态度，谷歌希望通过内置一些数字化健康功能，让大家能够摆脱对手机的依赖，真正回归真实生活，享受生活，促进生活更加美满和幸福。这些功能类似家长控制，可以查看自己在手机上每一个 app 每天所花的时间，设置每天可用多长时间，或完全锁定手机不用等。据称，苹果的 iOS 12 也将加入类似的功能。

　　现在问题是，这真的有必要的吗？

　　我们不妨先想一想为什么有智能手机，智能手机用来干什么？其实很早之前，就有移动计算的概念，因此大多数科技企业最初所理解的智能手机用途很简单，就是把电脑塞进口袋里。移动计算真的很重要，因为在 90 年代就有调查显示，笔记本点的诞生让原本只在台式机上办公的员工效率至少提升了 20%，甚至更多。

　　很显然，移动计算设备对效率提升起到了至关重要的的作用。不过，越是提高某些方面的效率，使用移动设备的时间就会越多。怎么说呢？举个例子，如今 iPhone 可以干很多电脑的事情，包括与人交流、获取知识、协作办公等都能在手机上实现。手机能做的事情越多，原本在花在电脑上的时间转移到了手机上，手机的使用时间自然也就越多。但是，这或许并不能称之为沉迷或上瘾，因为这本质只是人类使用自己创造的技术而已。

　　从人类诞生那天起，就是不断通过创造工具来提升效率，只不过有时候人类会认为是“它们”在控制“我们”，而不是“我们”控制“它们”。所以，想要避免手机控制自己的生活，最简单的方法就是完全抛弃手机。事实上，这说起来容易做起来难。但既然工具由人发明，这个问题就完全可以通过人自身去解决，而不是依赖于手机厂商或系统提供方，例如下面这两个建议。

　　首先，买一部小一点的手机。原因很简单，你的手机越小能做的就越少，所以你使用它的时间就越少。当你不断缩小设备的尺寸，从 iPhone 8 Plus 到 8，再从 8 到 SE，你会发现，只要限制屏幕尺寸，你会花在设备上的时间就越少。无论是阅读还是写作，就算是一般消费类的媒体内容，小屏手机相比大屏手机的吸引力降低不止一点。当然了，听听音乐肯定不是问题，毕竟不需要盯着屏幕看。其实就像电视一样，家里买的电视机越大，越是超大屏 4K HDR 的新电视，所花的时间一定会比小尺寸低分辨率的电视更多。

　　再者，真的想戒除手机上瘾，直接把手机屏幕设置成单色就省事多了。大多手机都有这个功能，在 iOS 中很容易将手机从彩色切换至灰度。单色的屏幕看起来显然就不那么引人注了，照片、视频和页面色彩在视觉上的效果要差很多，与黑白无异，根本无心长时间把玩。年龄大点的机友，应该体验过早期黑白电视到彩色的巨大转变，基本上看过了就再也回不去了。

　　仔细想想，电视发展那么多年，家长控制功能也并没有成为标配功能不是吗？当然了，你可能会说，没有家长控制功能但有真人家长控制呀，因为当自己还是孩子时，电视就是由家长控制的，现在自己长大有孩子了，也还是作为家长控制着电视。但这并不离题，反而更说明了事在人为，而不是电视机厂商，控制自身是关键。

　　回到最初的问题上，手机真的需要标配解决“上瘾”的功能吗？

　　智能手机发展那么多年，作为移动计算设备它的成长无疑是惊人的，因为智能手机几乎改善了生活中的方方面面，从内容创作到消费，从沟通到写作。举例来说，以前需要掏钱包给钱，而现在只要手机就能付钱，以前需要等半天才能打到车，而现在只要有手机叫车方便多了，以前需要开电脑才能与各地的机友连线交流，而现在只要有手机可随时随地交流，以前需要画笔和水彩才能作画，现在只要有大屏机灵感来了就能创作。

　　很显然，智能手机本质上依然只是一个工具而已，它就是人类创造用于改善效率的工具，而使用手机也还是人类控制工具的过程，你的手机能做的事情越多，你花在上面的时间肯定就越多，这并非是脱离现实生活，而且改善生活及提升生活效率。因此，在手机上提供解决“上瘾”的功能目前来看并不需要，反倒更应该将增强自身的控制力，而不是让手机控制你。