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作者：徐文兵
播音：徐文兵
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- 徐文兵_情绪里的养生学问_有声健康养生。讲述现代人工作生活节奏加快，不良情绪难免找上门来，导致烦躁、焦虑、抑郁越来越高发，变成了“时髦”的流行病……情绪里的养生学问介绍您认识这些不良情绪的表现、病理及治疗，帮助您转化不良情绪，身心健康地拥抱生活。健康在于身和心，学会管理自己的情绪。知名主持人梁冬最推崇的中医专家提供自然、易行、健康的养生方法。小儿受惊：心跳加速、心神不安不定、张皇失措、神明紊乱、气行失常，如遇小儿受惊夜啼的疾病，用镇惊安神的方法，用朱砂涂抹在前额印堂穴上，服用以矿物药为主的镇惊安神药物，如龙骨、牡蛎、石决明、玳瑁、茯神。婴幼儿的内热蒸腾，突破心包，惊风惊厥，手脚冰冷，抽搐，吊眼抽风，中医治疗此类高热惊风有三宝：安宫牛黄丸、至宝丹、紫雪散，家中急救可用酒精涂抹身体物理降温，不要用冰敷，用刮痧、指尖放血也能清泻内心毒热。成年人受惊吓的病症：被梦魇惊醒、冷汗不止、不敢独卧、不敢独自出行等，首先应该去做一些心理治疗，从生理上解决气血虚弱的问题，按摩心包经的膻(shan)中穴提高心包的能量。避免蹦极、冲浪、过山车等活动，睡觉时避免铃声吵醒。儿童多动症，从饮食入手，不要吃鸡肉、戒碳酸饮料、养成不渴不喝，喝热水的习惯。喝茶消积食的饮品。******燥用水来平复，肾水和肾精。介绍一个简单的咽唾养生治疗浮躁的方法，每天早晨起床或临睡前关灯静坐，舌抵上颚，等舌下存满津液，咽下津液，用意念咽到丹田。注意生活习惯，不要熬夜，到了秋冬要闭藏。
