健康养生 共 312 本

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• 不生病的智慧2
• 类 / 健康养生
• 文 / 曲黎敏 播 / 曲黎敏
• 不生病的智慧2。二十二经络循环，无端奇经八脉，竟成深藏，经脉畅通，才能得天地之精华，手到病除，实践出生命之理。欢迎收听不生病的智慧。二，喜马拉雅听众大家好。第一讲我们先讲一讲谁发现的经络或者是经络怎么被发现的。经络是经脉和络脉的总称，经字从绞丝原本是织布机上纵向拉过来的不动的丝线，所以称惊，而经典的经也是指这些书的内涵有恒久不变的意味。经络的经指经络系统中的主要路径，深入人体内部，贯穿上下沟通内外而络是主路分出来的辅路，纵横交错，遍布全身。那么在灵枢经里，他说经脉为理，知而恒，者为洛，洛之，别者为孙，这就是将经脉按大小深浅的差异分别称为经脉、络脉和孙脉，其中包括十二经脉、七经八脉、十二经别、十五络脉等等。我们这次主要讲的是最重要的两套系统，十二经络系统和七经八脉系统，十二经脉就像河流且循行无端而起经八脉就像琥珀，进城深藏十二经脉是人体内部的连通器，起于肢体末端、内联、脏腑，而奇经八脉就是储藏精气的丹田。十二经脉和奇经八脉之间又通过络脉相连，那么经络到底是什么？为什么在死人身上找不到经络？也就是说从生到死之间……

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• 阴阳一调百病消
• 类 / 健康养生
• 文 / 佚名 播 / 佚名
• 阴阳一调百病消。黄帝内经中说，阴阳者天地之道也，万物之刚劲，变化之父母生杀之本事，神明之福也，治病必求于本。一部黄帝内经洋洋十几万言，其实说的就是阴阳，人的一生离不开生老病死，生就是阴与阳，这两种能量在身体内聚合，获得了暂时的统一，老是阴阳在体内不断变化衰减，病是阴阳这两种能量在身体内出现了失调。四是阴阳统一体的瓦解。生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体。在这个平衡体中正极为阳，负极为阴，阴阳平衡才有了人。黄帝内经说，生之本本于阴阳，人生天地间，天在上为阳，地在下为阴，人在中间追求的则是阴阳平衡，所以生命是一种不上不下阴阳平衡的状态。如果这种平衡状态被彻底打破，生命也就结束了，生命结束之后就是阴阳分离了。在火葬场人们就能看到阴阳分离这种现象，阳的能量化成几缕青烟飘向天空，阴的能量化为骨灰被埋在了地下，一个头顶蓝天脚踩黄土的人就这样从天地间消失了。生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上的两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才能平衡。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破，人就会生病。所以人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活人身上的疾病……

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• 不生病的智慧_曲黎敏精讲《黄帝内经》《伤寒杂病论》
• 类 / 健康养生
• 文 / 曲黎敏 播 / 曲黎敏
• 对待健康，人普遍有两种心态:一种是“求”;另一种是“保”。在“求”健康的状态下，人是没有自我、毫无尊严的。面对疾病的威胁，人往往无能、无助、无知，只能听天由命。这时，所有的外在力量都能决定你的命运，你不得不盲从于别人对你的生命所做的任何处置，就会企盼着各种灵丹妙药，企盼着最发达、最先进的治病手段，最愿意做的就是速战速决，最关心的就是立竿见影。在“保”健康的状态下，人对待身体就像是对待自己的孩子一样，义不容辞，持之以恒，而这时只要去学习“保”的知识、技巧，并不断充实、完善，就能达到“保”健康的最高境界--活到天年。“求”是被动的“保”是主动的;“求”是迷茫的，“保”是清醒的;“求”是不可知的，“保”是踏实、可信的锻炼要先脏腑后肢体，天气、环境不好不能运动，气血不足更不能运动。无论年龄大小，要睡、要唱、要跳、要玩、要笑。不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才锻炼。

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• 与疾病和谐共处
• 类 / 健康养生
• 文 / 佚名 播 / 佚名
• 与疾病和谐共处。第一节课呢，我们要讨论的问题是疾病到底能不能被治好？这个问题听起来有点奇怪，很多人会理所当然的觉得说现在的医学已经不断的进步，各种疾病当然是越来越有可能被治好，可是这一节课想要跟大家说的是，疾病不一定完全能被治好。现代人已经很习惯了，有什么不舒服就进医院看病，找医生开药。人的身体就好像一部机器，出问题了没关系，只要进场维修就可以了。 这种认为医疗是万能的观念，在某种程度上讲是对医疗的虚假期待。这堂课我们会先分析现代医疗的局限性，然后再讲现代人是怎么样把不同的身体状况都变成医疗的问题。然后我要指出的是，学会和疾病和平相处是我们每一个人必须面对的健康课题。我们先看看华人世界里面的一个普遍现象，叫做doctorshopping，市面上的意思就是逛医生。什么叫做逛医生？我举一个例子，有一个有过敏性鼻炎的患者，他最初去看一个中医，喝了两三年的药，全身都浮肿起来，还是看不好，那医生跟他说，啊，这是你体质的问题。然后他就去看了西医，那医生就用很精密的仪器去看他的呼吸道，发现他的鼻粘膜都已经水肿到变成鼻息肉，那就不如一劳永逸把这些鼻息肉都割掉，所以这个人遵照医嘱做了手术，症状也就改善了一症……

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• 传染病入门课
• 类 / 健康养生
• 文 / 佚名 播 / 佚名
• 传染病入门课。4月8号零时，武汉市离汉离鄂通道管控卡点统一撤除，全市经济社会活动在城市。希望这档节目可以让你认识过往的疾病治理和社会反应，让历史更好的发挥鉴往之来的作用。您好，欢迎收听传染病与人20讲，我是李尚仁。今天是我们节目的第一集，我要和您说说，可能是人类历史上最著名的疾病浩劫之一。 黑死病那么黑死病的影响力有多大呢？大到它被认为是一场改变西方历史的疾病。说到疾病的影响，我们最关心的一般都是疾病带来了多大的伤亡。黑死病在中世纪晚期爆发，造成了大量人口死亡，根据历史学者的估计。欧洲可能有1/3到2/3的人口死于黑死病。这当然是一个很粗略的估计。为什么说只是粗略的估计呢？因为在中世纪晚期这个时代，没有现在的户口制度，也没有疫情调查。 历史学者都是从校区的死亡登记、税收记录等资料里做大略的估算，而且不是欧洲每个国家每个地方都有留下这类的资料。而资料的品质和可靠程度也参差不齐。不过，总而言之，可以确定的是，这场疫情造成了欧洲数量庞大的死亡人数。法国南部、意大利中部和北欧国家的疫情尤其惨重。说到这儿，我们就要看看黑死病的源头了……

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• 掌纹知健康
• 类 / 健康养生
• 文 / 佚名 播 / 佚名
• 掌纹知健康。我们在形容一个人对某件事了解的特别清楚的时候，有那么一句形容词叫了如指掌，意思是了解这件事就像了解自己的手指手掌一样那么清楚。可是我们每个人对自己的手指手掌真的了解的那么清楚吗？那可未必。这个结论不是我下的，那是谁下的？你往下看。关于掌纹，你养生掌纹与健康这个问题，肯定有很多人一听到这个题目就会提出很多的疑问，在脑子里，我想第一个反映出来的想法是不会吧，肯定是迷信。接下来我们就用热烈的掌声有请我们中国掌文医学界的一位高人，他的名字叫做王陈霞老师，有请。这王春霞是何许人？也呢。你看刚才这节目，甭管是凤凰台的、山东台的、湖南台的，他们这节目推出他的时候，那都是隆重推出，他到底有什么厉害之处，那就是你到他跟前把你的手一伸，他一看你这掌纹，你身体有什么病，他就能给你说出1234……

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• 不生气的活法
• 类 / 健康养生
• 文 / 佚名 播 / 佚名
• 不生气的活法。发怒的时候什么也不要做，做什么西班牙哲学家巴尔塔莎葛拉西安，愤怒是什么？如果你已经开始审视愤怒在你生活当中所扮演的角色，那么我们为你感到欢欣鼓舞，愤怒的确很令人讨厌，你也许已经体验过愤怒所带来的痛苦与折磨了，他不仅会毁掉人与人之间的亲密关系，还会增加患心脏病的危险，令人心情不愉快。此时此刻你也许不相信自己能够改变发怒时的应对模式，而我们认为你能翻开这本书，你已经向更加愉快更有意义的生活迈出了一大步。在这一章中，我们会帮你搞清楚愤怒的方方面面，解答一些常见的问题。在这之前我们还是先来听听基斯瑞贝卡和查克三个人的故事，这三个人都在控制情绪时遇到了困难，显而易见，你的生活和他们的不同，我们不希望他们的故事在你身上重演，然而他们内心的挣扎和面临的问题很可能与你的相似。杰斯和李贝卡的故事婚姻不和谐，吉斯和里贝卡两个人的婚姻从一开始就不稳固，他们常常因为一些鸡毛蒜皮的小事情而吵吵闹闹，比如说该谁洗衣服，由谁来决定，看哪个电影频道每一次吵架，每一方就会骂另一方不公平不合作，结果吵的是不可开交。结婚的第二年离贝卡怀孕了，他们都认为有了孩子两个人的关系就会更近一些，然而结果却事与愿违……

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• 曲黎敏_黄帝内经十二时辰养生
• 类 / 健康养生
• 文 / 曲黎敏 播 / 曲黎敏
• 曲黎敏_黄帝内经十二时辰养生。今天我们讲一下四气调神大论，这是黄帝内经的第二篇文章。那么这在这里咱们先前我们已经做了很多的铺垫，所谓的养生黄帝内经的养生智慧到底是什么一个很重要的主题？就是顺应4时为养生的第一条，就是顺应阴天之序，才是它的顺应东南西北春夏秋冬，这是养生的要责。所以咱先把题目解释一下，为什么不说四季调神纳论，而是说四气，而且他调的是神，他重的都是神的层面。那么四气到底指什么呢？四季实际上就指的是跟四季相关。在非常有趣黄帝内曾经皇帝曾经问过岐伯到底什么是气？然后岐伯他的老师在回答他的时候非常的为难，跟他说这个东西不是，他说此先帝密之，这是过去不让外传的东西，说你就得斋戒几日我才能传给你。然后皇帝就说好吧，我就斋戒几日，然后最后岐伯才告诉他什么叫气，他说的是5日为之后然后5日未知后，三后未知气，这什么意思？什么叫后？后。现在正是春天，春光明媚的时候，大家可以到外面去看，什么叫后，它实际上厚就是物候，就是事物数目这些事物的表现，事物的表现是什么样子呢？他会告诉你5天会出现一个变化……

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• 病毒科学入门
• 类 / 健康养生
• 文 / 佚名 播 / 佚名
• 病毒科学入门。提到病毒这种东西你肯定不陌生，许多著名的人类疾病，比如乙肝、艾滋病、流感、SARS和新冠肺炎都是由病毒入侵人体导致的，可以说病毒和我们每个人的生活都息息相关，但与之相对的是人类至今对病毒的了解都特别少。对于咱们人类来说，病毒目前还是一个笼罩在重重迷雾当中的黑暗世界，但问题是搞不懂病毒的特性，我们就没有办法有敌放矢的设计方案，开发疫苗和药物来对抗他们，就只能被动的忍受他们的袭击，放任他们在人类世界肆虐，这当然是不行的。所以课程的第一讲，我们先不说病毒如何导致疾病，也不说如何对抗病毒，而一定要先说一个根本的问题，病毒到底是一类什么生命，以及它和地球其他生物的区别到底在哪里？实如果只是简单描述一下病毒的特性，中学生物课的知识就足够用了。简单来说它们是一类结构很简单的非细胞形态的微生物，由蛋白质外壳包裹着DNA或者RNA分子形成，有时候对外面还会包裹一层薄薄的膜，大部分病毒只有几十到几百纳米，比细菌要小得多，只能通过电子显微镜才能看到他们的真容，而且病毒无法独立生长和繁殖，需要寄生于别的生物体内，但是光这么描述的话事实倒是很清晰，但是很难让我们直观体会病毒这类生命真正的奇异和特别之处……

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• “艾”简单
• 类 / 健康养生
• 文 / 佚名 播 / 佚名
• “艾”简单。从去年七月份跟大家一起学习了拔罐的一些常用的方法，一起来合作做这个系列的节目。嗯，但这个系列到底是什么？可能大家还觉得奇怪呢，到底是什么内容哈？因为我们这托盘是拿布盖着的哈，先不能打开啊，你得用一个故事告诉我们会是什么样的东西才会让大家感兴趣。嗯，其实讲这个故事呢说起来也话长了，我今年快五十了。那我应该说呢是我小时候小时候的事儿了。嗯，呃我一想呢，因为父母在外边工作，就记录在乡下的姥爷家里边，那时候不大懂事，只是知道邻里的一个叫姥姥的，也叫老老常年的哮喘。一到冬天的时候，尤其是喘的厉害，呃，家里周边的人都说这是个药罐子嗯。很痛苦的事儿，后来呢慢慢慢慢觉得，哎，这姥姥从身体好起来了。经过什么样的高人指点，现在想起来知道是怎么回事了，他也是一个过程，没有说我这种方法用完了马上就好就强壮起来。经过一年、两年三年租金租金的租金怎么不吃药了，身体也结实起来，说话也有力气了。嗯，嗯现在我懂了，是这样的，采取的一种系列的办法来治疗的……

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• 高血脂防治课
• 类 / 健康养生
• 文 / 佚名 播 / 佚名
• 高血脂防治课。如果你已经诊断了高血脂，这门课为你提供高血脂的全套解决方案，听完马上就能用上。非药物治疗、药物治疗、终极解决方案，全部给到你。高血脂是个“隐形杀手”，开始没感觉，但快进到心梗、脑梗只要三步。如果你经常感觉头晕、腿麻，可能是高血脂已经很严重了。不管有没有不适，都建议你提高警惕，试听一下这门课。紧跟医学最新进展，从百余篇专业文献中，为你萃取最近五年高血脂医学研究最前沿成果，让你跟业内顶级医学认知同步。不到两小时，一次性了解高血脂的方方面面。从血脂的本质、代谢等理论，到高血脂怎么诊断，怎么预防，有什么危害，再到高血脂的具体治疗方案。关于高血脂的疑问，在这里都有答案。

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• 常见疾病与预防
• 类 / 健康养生
• 文 / 佚名 播 / 佚名
• 这是一本非常实用的书，小病不防治，健康就消失，书中典型病例也好，常见病例也好，你注意它就没什么，你要不注意，后悔一生。作者手把手教会我们如果客服也防治36种日常最常见的病例，而且很安全很高笑、最便捷。在此严重推荐，负责任的推荐！ 北方换季比较明显，加之过年期间孩子在饮食和起居活动缺乏节制，活动减少免疫力低下，尤其孩子的抵抗力比较差，更加之到校之后学生同伴多都属于易感人群，所以家长要更加注意孩子的传染病及健康。首先要多运动、合理饮食、按时休息，提高自身免疫力。第二、多通风呼吸新鲜空气，多晒太阳，保证室内干净整洁。第三、要补充营养，让自己的身体更强壮。第四、少吃生冷辛辣食物，不喝冰冷碳酸饮料，尽量减少去人群集中的公共场所，避免去不卫生的场所就餐。第五、要加强个人卫生、个人防护，要勤洗手，勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。常见疾病，儿童常见疾病，常见的妇科疾病，常见的心身疾病，青少年常见心理疾病，消化系统疾病常见症状，夏季常见疾病与预防勤洗澡、勤剪指甲。避免感冒引发合并症状。从中我知道我们平时应做到以下措施:多通风，勤洗手，常喝水，补充营养，减少对呼吸道的刺激，避免受凉，注意生活规律，加强个人卫生和个人防护，早发心早报告早治疗，预防接种，避免去往人群集中的地方。 通过这些措施，我们一定可以养成一个棒棒的身体！

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• 健康之路_2018年
• 类 / 健康养生
• 文 / 佚名 播 / 佚名
• 健康之路_2018年。相关调查显示，在中国，目前造成居民死亡因素中，排在第一位的是心脑血管疾病，尤其是心血管疾病，发病率高，危害大。心血管疾病的发病是由多个因素导致的，但与营养也密切相关，今天我们就和专家一起学习——如何吃出“最强心脏”？健康之路20181025,常翠青,食疗吃什么对心脏好,食物强心剂常翠青主任医师北京大学第三医院1欧米伽3脂肪酸大量研究证明，血液中的低密度脂蛋白胆固醇升高，会导致一系列心脏和心血管疾病的发生。深海鱼中含有的欧米伽3脂肪酸能降低人体内的甘油三酯，有益心脏健康。有研究显示：每天摄入250毫克欧米伽3脂肪酸，会使心血管疾病的风险下降35%。所以常吃深海鱼可降低心血管病的突发风险。含欧米伽3脂肪酸的食物富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼：三文鱼、金***鱼、虹鳟鱼；富含欧米伽3脂肪酸的植物性食物：核桃、亚麻籽油；每周吃2-3顿深海鱼，每天1-2个核桃，可以有效预防心血管疾病。豆豉鲮鱼油麦菜大厨教您一道深海鱼的健康做法，快来学学，做给家人吃吧！2植物甾醇研究证明，植物甾醇可以抑制身体对胆固醇的吸收，改善低密度脂蛋白的代谢，对心脏有益。每日摄入1克植物甾醇，可以起到很好的保护心血管的作用，但现在国民每日植物甾醇的摄入量只有350毫克左右。我们可以从一日三餐、多种食物中来摄取足够的植物甾醇。

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• 中医是无形的科学
• 类 / 健康养生
• 文 / 郭博信 播 / 阿陈
• 《中医是无形的科学:我对中医的实践与思考》主要内容包括中医是无形的科学——从舌尖肿瘤治验谈中医的科学属性；绝知此事要躬行——从“缪刺法”谈无形科学来源于实践兼说；无形科学是医道——从20年浅表性胃炎治愈谈中医愈病之机理等。郭博信郭老的《中医是无形的科学》中条列清晰，简单明了，深深折服～各位学中医的朋友可以去看看，坚定自己学中医的信念！那些妄图通过学医获利的人，劝你们还是不要误人误己！流传千古的名医，哪一位不是宅心仁厚，菩萨心肠，患者以性命相托，岂敢不尽心尽力。我要学中医，虽然我什么都不懂，以余生努力专研。老祖宗传下来的医道，散发出无尽魅力。观其脉症，知犯何逆，随症治之。

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• 健康之路2018
• 类 / 健康养生
• 文 / 佚名 播 / 佚名
• 健康之路2018。本页提供2018年1月1日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是孙伟。主题是《这是我的菜》。主要介绍雪菜烧小黄鱼、雪菜菌菇酱的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。这是我的菜孙伟：江苏省中医院肾内科主任医师。飘雪的冬天，诸菜皆冻，只有雪里蕻上身翠绿，而且长在土里的根茎泛红，故取名雪里蕻。古书记载“蕻”有茂盛之意，冬日到早春，雪里蕻一直繁茂生长，故取名“春不老”。它的另一个名字叫“雪菜”，雪中之菜。雪里蕻最适合做成咸菜。腌菜不能太嫩，一定要腌到15天以上，亚******盐才能去除，吃得才健康。冬天大鱼大肉，比较滋腻，在餐桌上加上雪菜，通补兼施，达到补而不腻的效果。冬天要补，但是补过了反而会造成补而滋腻，因而选用清爽可口的雪菜，可以很快去除常吃肉糜带来的口苦、口酸、黏腻等感觉。除此之外，雪里蕻还有促进消化的作用。研究证明雪里蕻能够抗电离辐射，抗致畸、致突变的因子。是一种抗癌蔬菜。不仅如此雪里蕻纤维粗，能够宽中利气，帮助排宿便。雪菜菌菇酱的制作方法：腌制过的雪里蕻用清水漂净后切丁，杏鲍菇切丁，小火煸炒雪里蕻，用红油把杏鲍菇煸出香味后捞出备用。再下入干黄酱用米酒炒干黄酱，加入花椒水再加入煸好的雪里蕻和杏鲍菇继续炒，用冰糖和味，酱油着色一直搅拌，关火后加入花生碎翻炒，最后撒上炒香的芝麻即可。

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• 健康之路2017年
• 类 / 健康养生
• 文 / 佚名 播 / 佚名
• 健康之路2017。现在北方数九寒天了，天气特别的冷。冬季，白领、反复生病的人和老年人这三类人，都需要暖身保养身体。广东省中医院中医健康管理中心主任医师杨志敏做客本节目，带来冬日暖身美食姜蓉炒饭和五虎汤。还有大厨范玖炘现场烹饪暖身美食，天麻川芎炖鱼头。（《健康之路》20170101冬日暖身菜（上））手脚冰凉，腰背怕冷，暖身美食来帮忙。广东省中医院中医健康管理中心主任医师杨志敏做客本节目，带来冬日暖身美食艾叶鸡蛋茶。杨医师还介绍了督脉，主一身之阳，其上有命门穴，至阳穴，大椎穴和百会穴。还有大厨范玖炘现场烹饪暖身美食，狗脊炖羊蝎子和火爆腰花。（《健康之路》20170102冬日暖身菜（中））肩背紧、痛、僵硬；膝盖等关节僵硬、冰凉、疼痛。这些冷痛症状该如何治疗，广东省中医院中医健康管理中心主任医师杨志敏做客本节目，带来了美味食疗：当归炖蹄筋、百岁酒、秘制八宝鸡。敬请关注。（《健康之路》20170103冬日暖身菜（下））心慌、心悸突然来袭，身边无药无人来救，按揉哪两个穴位立刻见效；引起心脏胸闷、胸痛的又是哪两个原因，面对心血虚、心脉瘀阻又有哪些小妙方。北京中医药大学主任医师贾海忠为大家一一解答，敬请关注。（《健康之路》20170104心急时刻有妙招（上））最近不要跟科教授提咖啡，科教授戒了！因为每次喝完咖啡都会有心慌的感觉，难受得不要不要。而且科教授还听说，有一些人喝完一些茶也会感觉心慌。这是为啥呢？北京中医药大学的贾海忠老师告诉科教授，这是因为咖啡中的咖啡因，和一些茶里面的茶碱含量特别高，尤其是饿着肚子时候喝，就会感觉到心慌。那这种时候该怎么办呢？我们来听听贾老师有什么妙招传授

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• 翟双庆_黄帝内经_第3部_百家讲坛
• 类 / 健康养生
• 文 / 翟双庆 播 / 翟双庆
• 翟双庆_黄帝内经_第3部。北京中医药大学翟双庆教授带您进入神奇的中医世界，为您精彩《解读黄帝内经》第三部第1集《到底什么是湿》。《黄帝内经》中最重要的养生观就是“天人相应”，而自然界中对我们人体健康影响最大的就是，《黄帝内经》中提到的六气，在上一部节目里，翟双庆教授为我们解读了六气中的前三个风、寒、暑。从今天开始，翟双庆教授将带我们重温经典，继续解读六气中的后三个湿、燥、火。中医里讲的湿到底是什么意思？其实最好理解的就是我们空气当中的雾。一年中哪个季节的湿气是最重的？长夏的这个季节，雨比较大，太阳又比较足，这个时候湿就比较重。湿气重的人为什么口气会重？因为湿可以困脾，导致脾运化功能失常。你想想，食物不被消化，它是一种什么味？平时吃什么东西会导致湿气重？中医叫肥甘厚味，就爱吃这些东西。结果吃得自己怎么样呢，自己湿气就比较重。《黄帝内经》博大精深，那么这本中华民族医学史上的******巨著是如何讲“湿”的呢？当我们人体受到湿邪侵犯，《黄帝内经》又会给我们带来怎样的智慧启示呢？网友中医里讲的湿有什么特性？湿邪加重会有什么危害？翟双庆教授湿是偏于阴的。加重就要伤我们的阳气。网友阳气对于我们的健康有什么影响？翟双庆教授“阳气者，精则养神，柔则养筋”。网友人体受湿的最初症状是什么？翟双庆教授不愿意动，懒得动，这就是阳气被伤的一个表现。

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• 郭林日记
• 类 / 健康养生
• 文 / 郭林 播 / 信然
•  为了纪念郭林老师百岁诞辰，郭林新气功同仁发起出版《郭林日记》精选特辑。这是郭林老师遗留给我们的极其珍贵的一份遗产。日记内容极其丰富，也是值得我们阅读和珍藏的一本极有价值的读物。　　郭林老师晚年致力于气功的研究，创编了一套自成体系的新气功功法。郭林老师在20世纪70年代初，在“十年浩劫”最狂热的年代，带着她创编的新气功走向社会，为广大的疾病患者服务，这需要很大的魄力和勇气。郭林老师坚信，气功是祖国珍贵的文化遗产，它能留存几千年而不灭，说明它有极其顽强的生命力。一旦它被毁灭了，作为炎黄子孙，我们就会成为历史的罪人。郭林老师认为，气功要发展，就必须进行改革。郭林老师在传统气功中进行了改革。实践证明，她的改革成功了。在郭林老师生前及身后，经过新气功的艰苦锻炼，成千上万的慢性疑难病患者及诸多癌症患者获得了新生，这就是郭林老师对社会作出的伟大贡献。    郭林新气功走向社会，至今已有三十多个年头了，其中，郭林新气功有过极辉煌的年代，也走过十分坎坷的道路。但是，郭林新气功一直在不停顿地为广大病患者服务。虽然步子慢了一些，但它没有被社会淘汰，说明了新气功的生命力是非常顽强的。郭林老师生前曾对她的弟子们说过：“我死了以后，新气功是不会被消灭的。”郭林老师之所以坚信这一点，完全由于新气功能防病抗癌有显著疗效。　郭林老师带着她创编的新气功走向社会，声言她的气功是为群众治病的，这就需要有一定的医学知识。郭林是个国画家，对医学原本没有什么基础。自从身患癌症后，想起用气功挽救自己的生命，开始研读医书。由于生性聪慧、勤奋，加之悟性高，经过一番苦读，对医学有了一定的基础，再经过自己刻苦的锻炼，发现在自己身上发生了疗效，于是产生了为别人治病的动机。但是一旦面向社会，就会遇到千奇百怪的疾病，有些病种，郭林老师从来没有听说过，可是郭林老师从来都没有拒绝过任何一个求救的病人。不懂的，就翻阅医书，弄清病理，就用不同的功法对付不同的疾患。　　为了研究气功治疗疾病的效果哪些是成功的，哪些是失败的，这就要把病人从治疗开始，记录是什么病种，练功过程中出现什么问题，包括病人有什么思想问题等等都得记录下来。于是郭林老师开始执笔写日记。她写的日记，全部都是写她从事气功活动中的事情，从来不写什么家庭琐事。从1972年1月1日起，一直写到1977年12月1日，密密麻麻地写了24大本，数百万字。1978年至1980年郭林老师的日记因故中断，至1981年恢复在日历上记述的习惯，直至1984年去世，又有4本之多。郭林老师的日记，内容十分丰富，从中可以看到郭林老师对各种疾病是如何教功治疗的，对病人的思想问题又是如何解决的，对生活困难的病人是如何给以帮助的。日记中还多处谈到病人如何面对现实，要树立正确的人生观，练功先要修德，心气平和了，练功的效果大不一样。郭林老师谈了许多很有哲理的人生哲学，她常说：“要生得有意义，死了才有价值。”这已成为她做人的座右铭。　　从郭林老师日记的字里行间，我们还可以读到郭林老师是一个功德高尚的人，可以看到她是如何全心全意为病人服务的。郭林老师从事气功事业，有六年时间是处在十年动乱中，她挨着批斗，被污蔑为“气功骗子”、到处“招摇撞骗”，但她却没有被种种恶势力所吓倒，一直坚持辅导学员练功治病，这又是一种什么精神。一位******产党员曾多次说过：“郭林老师不是*********员，不计个人得失，全心身扑向病人，救死扶伤，我这个共产党员自愧不如。”　　郭林老师离开我们至今已有24个年头了。2010年，将迎来郭林老师百岁诞辰，郭林老师的弟子们，经过两三年的日夜操劳、阅读、整理、精选，从数百万字中筛选出五六十万字的精粹篇章合辑成册，又承蒙人民体育出版社承诺出版此书，这是值得庆贺的一件大事。在此，我衷心地向编辑这本《郭林日记》的同仁及出版社，道一声多谢了！   各位听众朋友大家好，我是主播信然。   应广大听友要求，现声明：由于时间及制作成本问题，本音频为两天更新一期。特此声明！   信然衷心感谢大家对我的理解与支持！祝福大家身体康健，万事顺意！

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• 你会管理自己的健康吗
• 类 / 健康养生
• 文 / 何裕民 播 / 何裕民
• 你会管理自己的健康吗。众所周知，热量摄入过多后，会转变为脂肪存留在体内，人会因此发胖，但吃不胖的中国人，促使坎贝尔继续研究，乃至得出如下结论：高蛋白、高脂肪食物摄入后，身体获得的热量，通常是以脂肪的形式储存起来，使人发胖；而那些低蛋白、低脂肪食物摄入后产生的热量，更容易以体热的形式散发出去，而不是转化为脂肪，这就是中国人不胖的原因。因为中国传统饮食中，提供热量的食物，不是鱼肉蛋奶，而是五谷杂粮、蔬菜、豆腐。中国是农业国，经济不发达，中国人因此吃得粗糙，吃得不高级，而这些享受上的不足和缺陷，最终却造就了健康的优势。每个人管好自己的健康，对社会、对个人、对家庭都是最重要的贡献。所以，我们需要知道怎么样来管理自己的健康，你会不会管理健康？当然，首先你要有这种意识！过去讲养生延伸到今天就是“怎么来管理自己的健康”。大家都知道，中国社会发展迅速，今非昔比，过去的养生概念有很多还是很有价值的，但是过去的世界和现在的世界完全不同，过去是农耕为主，而今天是充满诱惑和各种竞争的社会。因此，生活节奏也越来越快，导致养生需要新的模式，健康管理也需要新的模式。在我们东亚这块大地上诞生了中国。中国和欧美从生活方式、文化传统各方面都是不一样的。中国人的养生需要中国模式。

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• 陈玉琴健康养生全集
• 类 / 健康养生
• 文 / 陈玉琴 播 / 陈玉琴
• 陈玉琴健康养生全集。上海国际知名自然疗法指压大师陈玉琴40岁生下一个儿子后，觉得胃不舒服。做了胃检，竟被医生告知患上肠上皮化生细胞低分化，即胃癌。她听后，心马上沉下去。因为不相信西医的疗法，她自己钻研中医，后来无心插柳自己按穴位，反救了自己一命，并开启她对中医的兴趣，一直助人到现在。她说，那时儿子是她最大的力量，再辛苦她都要活下去。二十多年过去了，她没再做检查，也不曾踏足医院，健康地活著。 现年63岁的陈玉琴老师，诉说这个自己按穴自救的经历后，笑问记者：“是不是很神奇？”记者点头，但中医的奥妙其实就在这里。20来岁时，她也曾患过胆疾，胃常常不舒服，没有运转能力，一吃油腻的食物就吐。有次朋友硬要请她吃冰淇淋，盛情难却，她吃了后有苦自知。“我就拼命地吐啊！吐出大口大口的水。冰淇淋甚至结成硬块哽着喉头，吐了好久才吐出来。朋友看了不敢再叫我吃冰淇淋了。” "症在四肢五官，病在五脏六腑"，所有的症都是内脏问题在体表的表现（近视眼----肾水不足以涵木，中耳炎---小肠有细菌感染的病灶，五十肩---大肠有细菌感染的病灶，香港脚---胃有细菌感染的病灶等等）。脂肪不是营养过剩，脂肪是人体能力不够时排不出去的垃圾，那个脏器能力差，那个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。血色素的及格与否并不能证明人体维持生命所需的血液总量是够还是不够，血色素只是代表一滴血里红血球所占的比例而已。人体健康与否取决于人体总血流量的多少，现在没有这样的指标，也没有检测的方法，但中医透过望证是可以了解的，人体总血流量够的最低标准︰ 血能进肾脏过滤，每天早晨起来的第一次小便一定是黄色的。血液能进肝脏进行清洗，手上的血管不仅看得见，而且颜色是浅绿色的。指甲不仅有月牙，而且有横向的条纹。(这意味著你的免疫系统在工作---详细有机会再说). 

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• 臧福科_按摩病自除
• 类 / 健康养生
• 文 / 臧福科 播 / 臧福科
• 臧福科_按摩病自除。臧福科老师，原北京中医药大学附属东直门医院推拿按摩科主任 教授。臧老师有个神秘武器，这个武器你有，我也有，这就是双手，用双手呵护健康。 宫廷理筋术：相传在雍正当皇帝的时候，雍正皇帝习武崴了脚，太医院的医生开药方怎么也治不好，于是在午门前贴榜。有人揭榜了，一戳一扳，皇帝下地就不疼了。皇帝要给赏，他不要，要求办一个学校，和太医院平级。经过几代的演化成为宫廷理筋术。臧老师的师傅刘寿山和师爷都是宫廷理筋术大师。 人们常有误解，认为按摩推拿只能治损伤病。其实自古以来，按摩推拿就可以治内脏病。中国按摩疗法权威臧福科认为，糖尿病、冠心病、胆绞痛、高血压、胃痛、复泻、便秘、失眠、不孕、内分泌失调等众多疾病，都可以按摩治疗。有人认为，中医不能急救。但臧福科的按摩就可以为心绞痛、胆绞痛和急性胰腺炎患者进行急救。臧福科讲述了两个医治胆绞痛的故事，其中一个是他徒弟的。那年臧福科到深圳大学讲课，徒弟在深圳大学大专班学习，毕业实习时，徒弟到了珠海一家医院。有一天，急诊室来了一个胆绞痛病人，痛得呼天抢地，中西医的很多方法都用上了，还是不能止痛。院长想到实习生小陈——听说他跟臧福科学过按摩，便问：“小陈，你师傅教过你治胆绞痛吗？”

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• 健康之路2016年
• 类 / 健康养生
• 文 / 佚名 播 / 佚名
• 《健康之路》是中央电视台唯一一档以关注大众身心、保健意识，倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目。开办至今，凭借鲜明的节目定位、权威的专家讲解、科学的现场演示，为大众传播最实用，最科学的健康知识。本期节目请到的嘉宾是上海瑞金医院的副院长沈柏用。专家认为，过食肉类最易引发胰腺癌。此外，胰腺癌其实是和年龄有一定的关系。爱喝酒的生活习惯与胰腺癌最相关。胰腺作为人的整个身体消化系统的一个部分，从我们吃进去的东西、吸入的空气中，如果有对身体不好的、有害的，或者是加重胰腺负担的，都是胰腺癌发病的诱因。突发糖尿病要排查一下胰腺癌。因为胰腺的肿瘤长得非常快，而长肿瘤的位置没有分泌胰岛素的功能。一旦糖尿病很快的出现，并且加重，说明胰腺当中某一个部分被破坏，血糖就会往上升。及时治疗胰腺癌只能采取手术治疗的方法。早期的时候发现肿瘤，采取手术切除是能够真正治好病的关键。几个动作让远离痴呆不是梦！我们先来做一个小测试吧！请找到一位小伙伴，然后请他念下面的这段话，当你听到“红”这个字时，请拍一下手。听觉训练，现在开始～傍晚我穿着红外套，骑着红色的自行车，看到晚霞将天空染得红彤彤的。我向红色的天空望了一眼，看到了几只飞翔的鸽子。回到家，我的姐姐小红穿着红裙子，头上梳着一条红发带，在红地板上跳舞。她告诉我，待会儿要去红树林剧场，于是她骑着我的红色自行车走了。怎么样，你拍对了吗？可别小看这个测试，里面可隐藏着大学问呢。有的人拍得准，有的人却拍乱了，从中我们可以了解到大脑的什么功能？

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• 翟双庆_黄帝内经_第2部
• 类 / 健康养生
• 文 / 翟双庆 播 / 翟双庆
• 翟双庆_黄帝内经_第2部_百家讲坛，上接翟双庆解读《黄帝内经》。3月7日开始，北京中医药大学翟双庆教授再次登临《百家讲坛》，与您共读《黄帝内经》，从古典医药经典中，找寻解决现代人健康问题的中华医方。《黄帝内经》是如何解读世间万物与人的联系？主讲人：人与整个宇宙，他们的统一，都统一在气上面来。《黄帝内经》中的“气”到底指的是什么？主讲人：这个气不同的结合，才能形成万物。人为什么会生病呢？主讲人：是外邪，影响了我们人体产生了疾病。鼻炎发作常常会有什么反应？主讲人：憋气、胸闷，揉鼻子、揉眼睛、弄的眼睛红红的。美容养颜的关键是什么？主讲人：让六腑动起来，这样才能够保持我们的年轻态。《黄帝内经》这本中华民族医学史上的******巨著，究竟给后人留下了哪些灿烂的文化瑰宝？《黄帝内经》讲“天人相应”，人与宇宙之间究竟是怎样互相感应、影响的？每当季节变换，医院里的病患就会明显增多，这种结果与我们生活的自然界之间有着怎样千丝万缕的联系？在茫茫自然之中，究竟有哪些看不见、摸不着的规律？对于这种规律，我们该如何认识并加以利用呢？我们的作息应该遵循怎样的规律呢？主讲人：早晨太阳出来了，人就起床了，太阳落山了，熄灯也就睡觉了。春天为什么要吃春饼？主讲人：实际上要应我们春天的阳气生发之气，使我们人体阳气生发起来，以应春天之象。天气、气候是依靠什么侵犯人体健康的？主讲人：风、寒、暑、湿、燥、火。《黄帝内经》认为，我们人体与天地之间有着一些神奇的规律，那么这些规律都有哪些？我们该如何认识它们，并运用到我们的生活中呢？

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• 徐文兵_睡眠里的养生学问
• 类 / 健康养生
• 文 / 徐文兵 播 / 徐文兵
• 徐文兵_睡眠里的养生学问_有声健康养生。现代的年轻人由于工作社会的压力往往受到失眠和早醒的困扰和疑惑。今天徐文兵老师带领大家讲解一下究竟是什么原因导致我们早醒？又有哪些简单的消方法可以缓解失眠呢？黄帝内经讲春季是万物都在复苏萌动的季节，我们人体的生物钟也会随着天气的变化而慢慢的调整。春天我们要从冬天的早睡晚起的状态逐渐过渡到春季的早睡早起的状态。俗话说：“一日之计在于晨,一年之计在于春”.我们都注意到健康的人一般在春天和清晨往往是表现出来踌躇满志,生机勃勃,跃跃欲试。而那些不健康的人则恰好相反，早晨被闹钟闹醒之后又接着昏睡到中午,整天的满脸愁苦,不知道该如何应付压力巨大的每一天。还有的人不是整夜睡不着觉就是在半夜或凌晨早早的醒来，焦虑担忧，怎么也睡不好。等到该上班工作的时候,困劲儿反而又来了，眼睛干涩，嘴巴焦苦，可是上班工作不能躺下，或者躺下又变得头脑十分清醒,不能入睡。根据徐文兵大夫的临床观察发现，目前大多数的失眠病人中，以早醒为主的情况是越来越多。而假如早醒的症状得不到解决的话，随之而来的就是更为严重的焦虑、抑郁症、躁狂症等心里疾病的问题。那是什么问题导致越来越多的人早醒那?根据黄帝内经的基础理论，人处于卧的状态则人体的血都会归于肝，因为肝藏血，血舍魂。也就是当人睡着以后，人体多余的血液会被肝脏储藏起来。根据中医的五行理论肝脏在五行里面属于木，木曰曲直，能屈能伸。所以健康的人在白天肝脏就会释放能量气血，而到了晚上肝脏会收敛储藏气血。

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• 赵之心-快乐养生法
• 类 / 健康养生
• 文 / 赵之心 播 / 赵之心
• 赵之心-快乐养生法_有声健康养生。现在很多人都在讲究养生的方法。养生很困难吗？其实并不难，运动就是最好的养生方法。有一句相信大家都听过，那就是生命在于运动。可以看出，运动对一个人的健康的重要性。运动的目的,是为维持健康,想要达到健康,必需适时适度运动.健康与体适能两者息息相关,不可分割;要使身体机能达到最佳状态,除了要饮食均衡和有良好的生活习惯外,适量运动亦非常重要。一个长时间不运动的人，身体不可能太好。运动使您青春常在、身心愉悦、身体健康，使您的生活充满阳光。大家都不希望自己衰老，又感觉自己无能为力，其实不然，运动，就可以大大延缓衰老。当然运动也不能盲目运动，要科学健康。这部赵之心运动健康养生视频讲座，就是教给大家科学运动的方法。为大家讲的主题就是生命因运动而精彩。本书是一本关于运动与健康的图书，是作者在运动健身方面的一点探索成果，是对近年来作者在中央电视台、北京电视台、中央人民广播电台、各种演讲报告、各类报纸杂志及多部图书中所讲到的健身理念和健身知识的整理和萃取，无论是健身方法还是健身理念，作者都力求以最实用、最简单的方式呈现给广大读者。作者希望大家都能够动起来，哪怕是最简单的步行。赵之心老师告诉您将10种疗效奇特的养生健康操、13种中老年人常见病的运动处方、4种顺应四季的运动健身方案、25个人体部位保健秘诀、26种日常保健养生方法、延年益寿的健身密码、运动使体质增强了，心脏供血能力就提高了，心跳次数就降低了，生命自然延长了。减缓衰老的运动处方，生命本身就是个新陈代谢的过程，运动能更好地促进新陈代谢，是延缓衰老的有效措施。人体有能力自愈60％—70％的疾病。每天运动30—45分钟免疫细胞数目会增加，抵抗力也会增强。规律运动和控制饮食是拒绝发福的首选，拥有美好身材不仅要做有氧运动，持续的力量训练也是必要的。赵之心养生有声读物：赵之心健康妙招、如何运动才健康。

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• 曲黎敏_四季十二时辰养生
• 类 / 健康养生
• 文 / 曲黎敏 播 / 曲黎敏
• 曲黎敏_四季十二时辰养生_有声健康养生。生活的节奏越来越紧凑，人们的生活越来越繁忙，工作熬夜，电脑，无疑是一个伟大的发明，越来越多的人沉迷于网游，熬夜通宵，殊不知身体已经在敲警钟，20岁的年龄却有着30岁甚至是更衰老的身体，所以我们必须要正视这个问题，无论年轻与年长都要学习如何养生。下面将让小编告诉你十二时辰养生法。中医养生非常注重时间，十二时辰养生法即一日养生法，是中医里重要的时间养生方法。首先，我们来了解一下不同时辰与五脏六腑的关系：子时——胆经当令，丑时——肝经当令，寅时——肺经当令，卯时——大肠经当令，辰时——胃经当令，巳时——脾经当令，午时——心经当令，未时——小肠经当令，申时——膀胱经当令，酉时——肾经当令，戌时——心包经当令，亥时——三焦经当令。当令，通俗地讲就是值班。中医中的五脏是指心、肝、睥、肺、肾，六腑是指小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦。五脏和六腑的对应关系是：心—小肠，肝—胆，脾—胃，肺—大肠，心包—三焦。五脏的主要功能是贮藏精气;六腑的主要功能是消化食物，吸取其精华，排除其糟粕。生活当中有一个特别奇怪的现象，晚上熬夜，第二天晚上8、9点钟吃完饭以后，就有点昏昏欲睡，但一到夜里11点就清醒了。还有的人到了夜里11点就想吃东西，总得在屋子里找点食。其实，这个时候是阳气开始生发了，而不是你自己精神了。晚11点，生机已起，不要吃东西，吃东西伤胆。子时养生的一个很重要的原则是在晚上11点前睡觉，慢慢地把这点生机给养起来，睡觉养阳气。胆与生发有关。也就是一阳初起，子时恰恰是中医里对应的冬至那天，冬至那天吃什么是大有讲究的。一般来说在冬至的前一天阴气最重，所以一些老中医非常讲究在冬至这一天要吃羊肉、喝羊肉汤。曲黎敏其他作品请收听：春节养生十日谈、黄帝内经_养生智慧_第二部、黄帝内经3_胎育智慧。

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• 曲黎敏_部首之美
• 类 / 健康养生
• 文 / 曲黎敏 播 / 曲黎敏
• 曲黎敏_部首之美_有声健康养生。现代人生活节奏越来越快，工作忙碌往往造成心理压力大，精神并不放松，却又缺少运动。怎样保持身心健康？《黄帝内经》中记载：“夜卧早起，广步于庭。被发缓行，以使志生。”什么意思呢？《新杏坛》邀请著名文化学者曲黎敏、青年学者魏新，为您带来"部首之美"系列之《春日万木生》，从部首的角度来解读春季养生的秘诀。  在所有的养生方法里，睡眠永远是占第一位的。现在人把药和营养品当作养生的第一位，中国古代其实非常简单，睡眠是第一位的，小孩子怎么才能长高个儿？能睡则能长。很多人以为孩子不睡觉多学习效率就会高，其实是大错特错的。因为在很大程度上，睡眠是第一养生******。 第二就是要广步于庭。“步”字，就是走路。“庭”字，就是庭院的庭。广步于庭，现在很多人都在走路。现在微信里每天都有人报告自己的数字。 走路是走的越多越好吗？其实不是，所谓春天的养生，“广步于庭”特别有意思，第一，它强调的是慢慢生发，所以要强调慢。“广步”是一种精神状态。指的是一种放松地走，什么叫放松？现在走路都是用记步器了，可是如果为了强调自己要达到某个目标，这是在带着任务走，放松不下来。有些人为了多走点步，还把手机拴狗身上。 任何锻炼身体的重要前提是要心情放松，广步于庭的“庭”是什么意思呢？就是不要漫无边际的走，一定要有所约束。“庭”本身就是一个约束。 不要去追求某一个目标。每个人的锻炼都要针对自我的身体状况。走太多对身体是有损伤的。心情才是最关键，心情愉悦了百脉皆开，走路的时候其实要带着心去走。 在哪儿你会被头散发？在家里，家是最让人放松的地方。春天养生的第一要务就是：精神放松。春天是精神病的高发期，养生的第一要务就是，要么睡觉，要么精神放松。精神放松举了两个例子，一个是广步于庭，一个是被发缓形。要求你从身体上、从外形上，都要有一种放松感。 现在我们上班之前，一定把衣服、头发弄得特别精神。觉得这是一种工作状态了。但是到家里“缓形”就是宽袍大袖。家是让我们休息的地方。“被发缓形”是一种生活的态度，精神放松的一个过程。

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• 翟双庆解读《黄帝内经》_百家讲坛
• 类 / 健康养生
• 文 / 翟双庆 播 / 翟双庆
• 翟双庆解读《黄帝内经》_百家讲坛。《黄帝内经》被称为：医家之宗，医家之本。那么，《黄帝内经》的神奇之处究竟在哪里？它会给我们的健康人生能带来怎样的帮助呢？两千年前出现的这部神奇的医书，里面究竟蕴含着怎样丰富的养生智慧？北京中医药大学翟双庆教授作客《百家讲坛》，带您进入神奇的中医养生世界，为您精彩解读《黄帝内经》。《黄帝内经》简称《内经》，是我国现存医书中最早的典籍之一。成书于战国至秦汉时期，是先民医者长期研究、治疗疾病的经验总结。它的问世，开创了中医学独特的理论体系，标志着祖国医学由单纯积累经验的阶段发展到了系统的理论总结阶段。相关专家认为，《黄帝内经》可以用三个“第一”给它作一概括。第一部中医理论经典人类出现以后，就开始面对疾病的侵害，有了疾病必然就要寻求各种医治的方法，所以医疗技术的形成远远早于《黄帝内经》。但中医学作为一个学术体系的形成，却是从《黄帝内经》开始的，所以《黄帝内经》被公认为中医学的奠基之作。这部著作第一次系统讲述了人的生理、病理、疾病、治疗的原则和方法，为人类健康做出了巨大的贡献。中医学形成以后，就庇佑着我们中华民族，使中华民族生生不息，绵延至今。《黄帝内经》中讲到了怎样治病，但更重要的讲的是怎样不得病，怎样使我们在不吃药的情况下就能够健康、长寿。《黄帝内经》有一个非常重要的思想：“治未病”。《黄帝内经》中说：“不治已病治未病，不治已乱治未乱。”黄帝内经的其他讲座可以收听：徐文兵解读黄帝内经、黄帝内经养生智慧。

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• 【mp3首发】健康之路2015年
• 类 / 健康养生
• 文 / 佚名 播 / 冀玉华
• 健康之路2015年_有声健康养生。最近几年人们对于自己的身体健康和养生十分重视所以一些养生类的书籍和节目也特别受到欢迎。健康之路2015主要是针对现代人的一些生活和饮食习惯对大家进行介绍和推荐，并且对一些常见的疾病进行简单的治疗，并且推荐消费者进行简单食疗食谱。健康之路2015对于养生的介绍主要包括三方面，首先是日常的身体锻炼，第二是日常饮食与养生、生活作息中应该注意哪些潜在危害，第三就是对于生活中常见的一些疾病进行物理和食疗方面的治疗。由于现在去医院看病很贵，而且大部分药对身体会产生压力，有很大的副作用，所以如果对一些慢性的疾病最好还是采用健康饮食和养生的方法进行治疗，不要过分的依赖西药西医和手术。通过健康之路2015，可以用最少的资金和对身体压力最小的方式，对自己的慢性疾病和陈年痼疾进行治疗。即使无法达到根治的效果，也可以进行缓解。另外养生在于平时的积累，平时养生工作做得好，可以减少很多老年疾病的发病率。此书特别适合家庭主妇和一些老年人进行阅读和观看，因为家中大部分负责饮食起居的都是家庭主妇和老年人，如果他们能够提高自己的养生意识和养生技巧，可以很大程度地改善家庭中的生活质量和成员的身体健康水平。对于一些日常常见的慢性或者轻微疾病，也可以通过饮食进行调整和治疗，但是如果身体出现不适，还是需要及时就医。

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• 养生堂-2015年7月
• 类 / 健康养生
• 文 / 佚名 播 / 佚名
• 养生堂-2015年7月。在人体内有各种火，外火、内火、虚火、实火。节目中提到的这种阴火则是命门之火，老年人这种火最多。命门之火根于肾中，为生命之火，但如果蓄积过多，就会由生理之火转变为有害之火，表现为多种慢性疾病。这种阴火到底是如何产生的？北京中医药大学主任医师姚高升为您讲述,敬请收看《头面寻踪辨火湿-1》。姚老在阴火的治疗手法上采用的是引火归元。导火下行，导龙入海。火往上走就会引起皮肤各种问题，所以要往下引，引回该在的地方。而姚老用的这7味药，熟地黄为滋阴补肾，山茱萸补养肝肾，山药补益脾阴，那另外几味药究竟有什么不同功效呢？敬请收看。肉桂本身是一味辛热药，入肾经，在这里与其他药物共用，可以起到什么作用？而这味药为什么让姚老如此感慨良多？这里面会有怎样的动人故事呢？脱发是老年人的常见问题，节目中专家为大家介绍了一个外洗的经验方，艾叶味辛、苦、性温，是一种天然抗菌消炎的草药，而侧柏叶味苦、性寒，具有凉血止血，乌发生发的功效。用这两味药增发乌发，具体该如何操作呢？7月1日《养生堂》为您呈现！