02
2018
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要拥有正确的作息时间

  科学家的研究表明,人要有正确的作息时间。一定不要熬夜,咱们一起来看看健康的作息时间:


  一般睡觉时间:


  1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……


  2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。


  3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。


  4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛……

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