无论是好习惯还是坏习惯都是自己的一些行为方式造成的,那么怎样才能养成好习惯呢?
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坚持。
心理学家研究指出,一项看似简单的行动,如果你能坚持重复21天以上,你就会形成习惯;如果坚持重复90天以上,就会形成稳定习惯;如果能坚持重复365天以上,你想改变都很困难。同理,一个想法,重复21天,或重复验证21次,就会变成习惯性的想法。
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无论是好习惯还是坏习惯都是自己的一些行为方式造成的,那么怎样才能养成好习惯呢?
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坚持。
心理学家研究指出,一项看似简单的行动,如果你能坚持重复21天以上,你就会形成习惯;如果坚持重复90天以上,就会形成稳定习惯;如果能坚持重复365天以上,你想改变都很困难。同理,一个想法,重复21天,或重复验证21次,就会变成习惯性的想法。
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