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　　有一部分人每天喜欢运动运动，而有的人就是很懒，懒得动。其实我们不需要像专业的健身者一样那么多的训练，但是我们要有适当的运动，每天做些运动对我们的生活是很有好处的：

　　在身体上：

　　①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。

　　②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。

　　③运动课程的参与为社交机会之—。