有些人为了减肥不吃饭，其实这样是很不对的，长期不吃饭，或者不规律饮食，会给我们带来这些坏处：
1.长时间不吃东西，会得上胃病。
2.营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦。
3.长期不吃饭，会导致体质变差。
快速减肥的方法是运动加上护理膳食。
1、减肥中对饮食一定要有严格要求。改变食物的结构是瘦身的必要条件。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以更健康更有效地瘦下来。另外日常三餐中可以多吃流质食物，用流质食物代替日常膳食也是不错的选择。
有些人为了减肥不吃饭，其实这样是很不对的，长期不吃饭，或者不规律饮食，会给我们带来这些坏处：
1.长时间不吃东西，会得上胃病。
2.营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦。
3.长期不吃饭，会导致体质变差。
快速减肥的方法是运动加上护理膳食。
1、减肥中对饮食一定要有严格要求。改变食物的结构是瘦身的必要条件。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以更健康更有效地瘦下来。另外日常三餐中可以多吃流质食物，用流质食物代替日常膳食也是不错的选择。
很多女生都嫌弃自己胖，想要减肥，但是只有正确的减肥才不伤身体，更加的不容易反弹：
指导一：忌暴饮暴食
1
要想健健康康的减肥并且长期维持一个好的身材，暴饮暴食是最忌讳的，所以想要减肥的小伙伴，你可要管住自己的胃口了噢——
指导二：多做运动
1
运动可以保证自己的肉变得不松弛，让自己看起来更苗条，最主要的是对自己的身体有益