我们在生活中经常会有这样的感觉：不想什么，什么偏来。
比如，我不想变穷，但是现实生活是我越来越穷。或者是我不想遇到渣男，但是生活当中总是会遇到渣男。我们经常会这样解释，这是因为你对那份东西有恐惧，所以你内在的恐惧就会吸引外在的事件发生。其实，从心理学的角度来说，我们生活中的痛苦，是我们一手制造的。
命运的强迫性重复，这是一种很微妙的心理情结。
当生命中发生了一些创伤性事件时，我们会本能地创造一些事件去重新经历那个创伤，好让自己可以重新掌控或者修复那个创伤。在心理学上，我们把这样的情景，叫做强迫性重复。在经历强迫性重复的时候，那些让人烦恼和痛苦的情景，当事人是没有办法认识到自己参与促成了这类事件的。
这样的心理情结在生活中经常出现：有出轨的父母，长大后也容易有出轨的伴侣；原生家庭里有暴力现象，长大后自己的新家庭里也会有暴力的现象；曾经被父母忽视，后来找的伴侣也忽视自己和孩子。即使没有这样显而易现的事，如果你静下心来观察自己，你会发现，自己种种小的创伤也会反复重演，比如你小的时候经历过被孤立的事件，长大后会不自觉又陷入当年的情境。
既然我们主动创造情境去修复创伤，为什么没有能力去克服创伤的重现？
在心理学上来说，经历了创伤的个体，人格发展在某一个时刻就停了下来，自己没有能力吸收新的元素以扩展自己的人格去应付当前的情境。而每一次再次经历类似事件，会让当事人感觉我有机会重来一遍。潜意识里觉得“我可以”，但意识里又没有新的方法应对，就造成了一再重复的宿命。我们潜意识中，都有一种想要回到事情最初的状态中的渴望，希望能够变被动为主动，掌控那些在我们年幼时无法控制的东西，改变最后的结果。关键是我们要具备打破创伤的能力。
如何看见痛苦的成因，打破轮回的宿命？
当我意识到我生活中的痛苦一再重复时，作为人的本能是想修复，只是我们需要学习更科学的方法去应对重复发生的情境。
1. 有一份稳定安全的情感支持
要想修复过去的创伤，必须有安全紧密的情感联结。如果生命中有人提供情感滋养，能给到有创伤的人必要的安全感，才有助于他在安全稳定的环境里，敞开自己，实现进一步改变的可能。
2. 看见和表达最初的创伤
我们潜意识里对于最初痛苦感受的否认和回避，带来了无意识的行为上的重复。这些行为不会消失，直到我们用语言的方式承认它们的存在。描述创伤是一个细致的活动，我们把创伤定位到了某一个特定的时间和地点，就是当年的某时某刻，发生了什么事，这件事是如何一步步发生的。当我们把最初的创伤单独拿出来重讲一次的时候，一个人就开始将无意识的部分意识化，也就是抓住那些一直逃避的东西，让它曝光。讲给谁听呢？就是那个给你提供稳定情感支持的人，可能是你的爱人，也可能是你的心理咨询师，至少是一个可以接纳你创伤经历的人。
3. 对当前处境建立新的认识
作为一个成年人，我们可以学习健康的自我保护方式。当创伤被看见以后，我们就已经有意识不再次卷入类似情境，不再投入到那些明知道有伤害的关系和行为里。也许年幼时，我们无力抵抗不幸事件的发生。但作为******，我们命运中存在着我们自己的选择以及由选择带来的结果，我们要学会自我负责。“那些忘记过去的人，一定会重蹈覆辙。”这句话不仅仅是指我们要吸收人生的经验教训，更重要的是，我们对痛苦的成因不能再逃避下去了。也许当局者的你，就像困在笼子里的小仓鼠，以为自己的命运就是如此了。
但其实，只要我们敢于面对那些痛苦、却被压抑的事件，我们就有机会书写一个不一样的未来。
发表评论:
◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。