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健康养生《健康之路_2018年》 共8集

  • 名称:健康之路_2018年
  • 作者:佚名
  • 状态:连载
  • 播音:佚名
  • 最新章节:20180108随手拈来巧应急(上).mp3
  • 标签:cctv10健康之路中央十台健康之路中央10套健康之路央视健康之路健康之路2018
  • 健康之路_2018年。相关调查显示,在中国,目前造成居民死亡因素中,排在第一位的是心脑血管疾病,尤其是心血管疾病,发病率高,危害大。心血管疾病的发病是由多个因素导致的,但与营养也密切相关,今天我们就和专家一起学习——如何吃出“最强心脏”?健康之路20181025,常翠青,食疗吃什么对心脏好,食物强心剂常翠青主任医师北京大学第三医院1欧米伽3脂肪酸大量研究证明,血液中的低密度脂蛋白胆固醇升高,会导致一系列心脏和心血管疾病的发生。深海鱼中含有的欧米伽3脂肪酸能降低人体内的甘油三酯,有益心脏健康。有研究显示:每天摄入250毫克欧米伽3脂肪酸,会使心血管疾病的风险下降35%。所以常吃深海鱼可降低心血管病的突发风险。含欧米伽3脂肪酸的食物富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼:三文鱼、金枪鱼、虹鳟鱼;富含欧米伽3脂肪酸的植物性食物:核桃、亚麻籽油;每周吃2-3顿深海鱼,每天1-2个核桃,可以有效预防心血管疾病。豆豉鲮鱼油麦菜大厨教您一道深海鱼的健康做法,快来学学,做给家人吃吧!2植物甾醇研究证明,植物甾醇可以抑制身体对胆固醇的吸收,改善低密度脂蛋白的代谢,对心脏有益。每日摄入1克植物甾醇,可以起到很好的保护心血管的作用,但现在国民每日植物甾醇的摄入量只有350毫克左右。我们可以从一日三餐、多种食物中来摄取足够的植物甾醇。

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